LES RETOURS DE VACANCE AVEC LE YOGA
Chaque chose à une fin, les vacances se terminent et le travail reprend. La reprise du quotidien vous amène à vous demander quelle est la méthode pour profiter du repos comme vous avez su le faire pendant les vacances pendant votre semaine de travail ? Pourquoi ne pas essayer le YOGA ?
C’est une solution parfaite et accessible à tous pour trouver la paix de son esprit et de son corps et chasser toutes les tensions et le stress. Je vous conseille de faire le test.
Définition du YOGA
C’est une méthode qui permet d’apporter dans son quotidien un instant de détente et de silence. A pratiquer au moins une heure par semaine. L’harmonie du corps, de l’esprit et de la respiration vous apportera concentration et détente.
Qui peut se mettre au YOGA ?
Cette pratique est à la portée de tous les petits comme les grands de 7 à 77 ans et plus encore.
Quelle méthode employer ?
Il faut commencer par s’allonger sur le sol pendant une durée d’environ 5 minutes et prendre le temps de se détendre et de ralentir au maximum sa respiration par des grandes inspirations suivies de grandes expirations. Viens après les exercices, ils peuvent se pratiquer aussi bien allongées que assis et debout, ils vous font passer de la zenitude la plus totale frôlant le sommeil à des mouvements toniques pour vous redonner une bouffée d’énergie. On termine le plus souvent notre séance par une posture debout que consiste à se ventiler énergiquement à l’inverse du début de séance.
Le sentiment de détente et d’apaisement est instantané. Lorsque la séance se termine vous êtes dans un état général de décontraction et votre envie principale est d’aller vous coucher. Après la première année de YOGA notre corps sans ressent changé, la souplesse est plus présente, les douleurs articulaires ne se font plus sentirent. Votre personnalité aussi peut changer et votre regard sur les autres est plus ouvert
Pour pratiquer le YOGA rien de plus simple, une tenue ample et confortable, les pieds nus sur le sol.
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