L'hypnose pour aider à soulager votre stress
Le stress provoque des émotions, des effets psychologiques et physiques de la pression mentale excessive. Lorsque les exigences personnelles et professionnelles dépassent notre capacité à y faire face, nous devenons plus sensibles.
Souvent l'orgueil nous empêche d'admettre que nous souffrons de stress au travail ou de stress à la maison. Beaucoup de gens croient que de dire tout simplement qu'ils sont stressés implique de la faiblesse. Le stress affecte tout le monde et en reconnaissant ces signes et ces symptômes, nous pouvons trouver des façons d'y faire face.
Nier les symptômes pendant trop longtemps peut conduire à de graves problèmes mentaux et physiques. L'hypnothérapie est un moyen reconnu et efficace pour aider à soulager le stress.
Comprendre le stress et comment un hypnothérapeute peut vous aider
Le stress provient de sources qui peuvent être externes, tels que l'environnement ou alors interne, il s’agit de nos pensées et de nos émotions. S'adapter à un changement dans notre vie est source de stress. Les soucis d'argent, de sécurité d’emploi, de surcharge de travail, de santé, de réussite scolaire ou le deuil peuvent augmenter significativement les niveaux de stress.
Lorsque nous sommes stressés, notre corps libère des produits chimiques puissants appelés hormones. Ces hormones passent dans la circulation sanguine, augmente la fréquence cardiaque, la tension des muscles. Il s'agit d'une réaction vitale qui est conçu pour préparer notre corps à faire face au danger et qui va nous apporter l'énergie nécessaire pour nous battre ou prendre la fuite. Lorsque le stress qui n'est pas libéré, continue à croitre à tel point qu’il va devenir nuisible pour notre santé.
Le stress émotionnel peut également être lié à des événements passés. Si c'est le cas, il peut être caché dans notre subconscient. Un hypnothérapeute peut vous aider avec le subconscient en y accédant sous hypnose, il peut aussi enseigner les techniques d'auto-hypnose pour la gestion du stress afin que nous puissions faire face au jour le jour aux situations stressantes.
Techniques de l'hypnose pour la gestion du stress
L'hypnothérapie vous met dans un état hypnotique qui prépare votre subconscient à la suggestion de l’hypnothérapeute, ce dernier va vous donner la possibilité de comprendre d'où vient votre stress il va vous enseigner des exercices sur la façon de faire face à des situations stressantes. En visualisant votre environnement et les problèmes sous un jour nouveau, l'anxiété existante pourra disparaitre.
Une fois que les niveaux de stress seront sous contrôle, les symptômes physiques seront également soulagés. Beaucoup de gens s’aperçoivent que l'hypnothérapie soulage le stress et diminue la tension artérielle, stimule le système immunitaire et donne un regain d'énergie vraiment nécessaire.
L’hypnothérapie déclenche le processus de détente qui libère les tensions musculaires.
L'auto-hypnose exige de la pratique et demande de se concentrer pour maîtriser les techniques, mais avec l’accompagnement d'un hypnothérapeute qualifié, elle peut devenir un outil polyvalent pour faire face au stress. Apprendre à se détendre et à contrôler ses émotions et les processus de pensée sont les clés pour faire en sorte que le stress ne devienne pas le facteur déterminant de votre vie.
Mes conseils :
En complément de votre auto hypnose : Pratiquez régulièrement des séances de Balnéothérapie ou de Spas va vous permettre d’accroitre votre détente et votre bien-être.
Sur Lyon n’hésitez pas à contacter ces 2 centres.
http://www.hypnose-eft-lyon.com/
Et enfin quelques livres pour approfondir cette technique :
Auto-hypnose : un manuel pour votre cerveau par Kévin Finel
Hypnose Secrets dévoilés d’un thérapeute hors du commun par Olivier LOCKERT
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