BIEN PREPARER VOTRE MASSAGE DU DOS
Idéalement, utilisez une table de massage, cela vous donnera le meilleur accès au dos de la personne, elle est construite pour le confort, complété avec un trou pour la tête. Toutefois, si vous n’en possédez pas, il y a des solutions de rechange :
Le sol, il y en a toujours un autour de vous, il est donc une solution évidente. L'avantage, bien sûr, c'est que c'est juste aux pieds. Les inconvénients sont que le sol peut être dur, et peut-être froid.
Vous pourrez également passer beaucoup de temps sur vos genoux, et ce n'est pas idéal.
Le canapé, un bon canapé peut bien faire l’affaire. Il est doux et confortable. Cependant, vous n'aurez accès que d'un côté, et vous serez penché. Votre dos peut devenir douloureux si vous le faites régulièrement.
Une table, il y a beaucoup de bonnes possibilités ici, surtout si vous pouvez trouver un coussin pour que la personne puisse s'allonger dessus. Vous aurez un accès complet tout autour, et c'est la bonne hauteur. Le seul inconvénient est qu'il n'y a pas un endroit idéal ou le sujet peut mettre sa tête.
Un lit, celui-ci combine les avantages et les inconvénients des autres. C'est certainement pratique, mais c'est un peu trop bas. Vous pourriez avoir à faire une partie du massage à genoux sur le lit, mais au moins, c'est confortable, donc vous ne serez pas blesser vos genoux.
1.Préparez la zone de massage. Placez un coussin ou un oreiller pas trop épais sous la poitrine de la personne. Si vous n'utilisez pas une table, fixer un tapis mou, le genre de ceux utilisés pour le camping ce sera plus confortable pour le massage.
2.Étalez une serviette ou une nappe de papier pour le surplus d’huile.
3. Préparez la salle. Assurez-vous que la pièce est chaude, dans une pièce froide cela pourrait amener la personne à se crisper. Ainsi, il sera très difficile de faire un bon massage.
Une musique d'ambiance calme, la musique classique, ou même des paysages sonores aideront la personne à se détendre au maximum. Gardez un faible niveau sonore.
Baissez les lumières. Juste assez pour travailler à l’aise. Si vous voulez, vous pouvez utiliser la lumière des bougies d'aromathérapie parfumées. Rappelez-vous, le but ici est une relaxation totale.
4. Demandez à la personne de se préparer en desserrant ou en enlevant ses vêtements. Ils devraient le faire de telle sorte que l'ensemble du dos soit disponible. Si la vie privée est un sujet de préoccupation, sortez de la pièce et lui demandez de s’enrouler dans une serviette (juste sous les bras), de sorte que les extrémités qui sont à l'arrière puissent se retirer facilement en couvrant juste les fesses.
5. Demandez-leur de s'allonger face contre terre. L'oreiller doit se trouver en dessous du sternum.
6. Pliez une serviette et placez-la sous le front. Cela aidera à garder le cou de la personne dans une bonne position.
7. Pliez une autre serviette et placez-la au-dessous des chevilles. Cela permettra de soutenir le bas du dos de la personne.
Vous êtes prêt à effectuer votre massage.
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