La gestion du poids
La gestion du poids consiste à la pratique d’un régime alimentaire, d’un programme de nutrition, d’exercices physiques et de la psychologie pour aider à atteindre et à maintenir un poids idéal et un corps sain. Être en insuffisance pondérale ou en surpoids peut être un facteur qui va contribuer à développer la maladie.
Comment ça se passe?
L'obésité est définie comme étant à vingt pour cent au dessus de votre poids idéal. Cela peut déclencher un certain nombre de problèmes de santé tels que la haute pression artérielle, le diabète, l'arthrose, l’accident vasculaire cérébral et le cancer. Être en insuffisance pondérale peut aussi être un problème de santé. Les troubles psychologiques tels que l’anorexie, les névroses peuvent accompagner une personne qui est en insuffisance pondérale, la conduisant à des problèmes de santé tels que les irrégularités cardiaques, l'ostéoporose et l'anémie.
La plupart des problèmes de poids sont le résultat d’une alimentation en trop grande quantité. Suivre un régime est le chemin traditionnel vers le retour à une bonne santé. Une fois que votre poids de forme est atteint, il vous incombe de le maintenir en faisant attention à votre alimentation et en pratiquant régulièrement de l’exercice physique.
Préparez vous !
Il y a différents praticiens qui travaillent dans le domaine de la gestion du poids : des nutritionnistes, des diététiciens, des thérapeutes nutritionnels, les hypno thérapeutes et des psychothérapeutes. Toutefois avant de commencer un régime : demander l’autorisation à votre médecin.
A quoi s'attendre
Votre première séance est susceptible d'inclure une évaluation de votre état de santé médical. Cela peut inclure un certain nombre de questions et des tests tels que:
Historique du Poids
Mesure du Tour de taille
Historique de votre alimentation
Prise de tension artérielle
Il est important d’être ouvert et honnête au cours de cette évaluation. Si vous souffrez de maladie chronique, votre thérapeute adaptera votre programme de traitement.
Votre thérapeute va alors commencer à suggérer des méthodes qui vous seront bénéfiques dans la gestion de votre poids tels que les aliments qui devraient être consommés ou évités. Il pourra vous recommander un régime alimentaire spécifique et l'utilisation de suppléments visant à vous aider à atteindre votre poids idéal. Il pourra également vous suggérer des modifications de style de vie telles que la relaxation (séance de Spa) massage ou exercice physique.
Mais surtout il vous demandera de tenir un journal et de noter tout ce que vous mangez, les changements que vous apportez à votre style de vie et leurs résultats .A votre prochain rendez-vous, le praticien pourra faire tous les ajustements, si c’est nécessaire.
Le nombre de séances dont vous aurez besoin dépendra de vos progrès, des
modifications que vous apporterez à votre régime alimentaire.
Est-ce bon pour vous ?
Le maintien d'un poids sain est vital pour le corps, il lui permet de fonctionner correctement. La nutrition et l'exercice jouent un rôle majeur dans votre bien-être physique, émotionnel et psychologique. Obtenir un bon équilibre est impératif. Un professionnel qualifié peut vous aider à surmonter toutes les questions qui vous empêchent de gérer votre poids correctement.
Mes Conseils :
Il est parfois difficile de faire un choix parmi tous les thérapeutes qui pourront vous accompagner. En voici quelques uns réputés sur Lyon. Et bien sur : faites vous plaisir en vous chouchoutant cet été. Profitez-en pour découvrir tous les bienfaits du Spa à domicile.
http://www.hypnose-mieux-etre.com
http://dieteticien-nutritionniste-lyon
Et quelques livres pour vous accompagner.
- Mon guide d’équilibre alimentaire par le Docteur Sophie ORTEGA LOEFF
- 8 mn par jour pour maigrir par le Docteur Dr Philippe Blanchemaison
-Manger équilibré pour trouver son poids idéal par Gérard Vié.
Commenter cet article