SE RELAXER POUR FUIR LE STRESS
Souvent poussé aux performances par le monde dans lequel nous vivons, le stress est là et vous avez envie de fuir cela en vous abonnant à de nombreuses activités plutôt que de vous métamorphosez en Maitre spirituel. Les sorties entre amis et le jogging dans les bois sont bien sûr des moyens efficaces pour vous détendre et évacuer toutes ces tensions. Il faut savoir que cela n’a pas toujours des effets durables évacuer les tensions physiques et les baisses de moral par le sport est une bonne chose mais cela ne vous procurera qu’un apaisement de l’esprit de courte durée.
Certes c’est une étape de transition vers la relaxation est importante d’un point de vue corporel pour chasser vos tentions au quotidien mais il faut préférer à cela de vraies méthodes de relaxation pour avoir un effet sur notre mental. Les méthodes de relaxation sont là pour faire ressortir vos tensions musculaires afin de vous détendre complétement. Le principe même est de combiner les contractions musculaires et les expirations pulmonaires. Cela vous permettre un contrôle de vos émotions pour combattre le stress à armes égales. Essayez avec moi, prenez une bonne inspiration, ressentez vos douleurs physiques et vos tentions nerveuses, faite un court bilan et expirez profondément. Ca va déjà mieux !
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